Routine d'études

Lorsque vous faites vos travaux scolaires ou ménagers, il est plus facile d’avoir une routine, car vous n’avez pas à prendre de décision ou à vous forcer à le faire – vous le faites, tout simplement. La routine est l’arme secrète de la productivité et de la réussite.

Ce dont vous avez besoin :

  • Contexte : tout ce qui vous entoure, en particulier le lieu et l’heure, doit être le même. Par exemple, s’il est 10 heures du matin et que vous êtes à votre bureau, cela signifie que vous êtes en train d’étudier.
  • Répétition : répéter la même action tous les jours. N’oubliez pas que la première étape consiste simplement à choisir le bon moment et le bon endroit ! Cela deviendra plus facile.
  • Récompense : faites quelque chose qui vous procure un sentiment de bien-être après chaque séance. Il peut s’agir d’une promenade avec votre chien ou d’une discussion avec un(e) ami(e).

Astuces :

  • Créez une nouvelle routine, par exemple après la période d’étude du matin.
  • Rappelez-vous pourquoi c’est important.
  • Mettez en place un rappel afin de ne pas manquer le moment de commencer.
  • Créez un espace réservé à l’étude : préparez tous les objets dont vous avez besoin et enlevez les objets physiques qui vous rappellent d’autres utilisations de cet espace ; par exemple, nettoyez la table de la salle à manger, faites le lit.
  • Commencez par une seule activité à la fois. Lire une page ou faire une activité est un bon début.
  • Éliminez les distractions pendant la période d’étude – les notifications qui apparaissent toutes les deux minutes ne vous aideront pas.
  • Faites une petite pause active si vous êtes fatigué, mais revenez vite.
  • Dites à quelqu’un que vous essayez de prendre une nouvelle habitude; mieux encore, essayez avec un ami pour vous motiver mutuellement.

N’ABANDONNEZ PAS LORSQUE VOUS VOUS TROMPEZ. IDENTIFIEZ L’OBSTACLE, ÉLIMINEZ-LE ET ESSAYEZ DE NOUVEAU.

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