Utilisation des médias sociaux
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- Vous restez en contact et nouez des amitiés.
- Vous pouvez créer une communauté et éprouver un sentiment d’appartenance.
- Vous pouvez exprimer vos idées, votre créativité et partager vos intérêts.
- Vous pouvez vous amuser.
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- Vous expose à la cyberintimidation.
- Vous expose à la désinformation.
- Donne le sentiment d’un manque de liens réels et d’une vision déformée des autres.
- Il peut s’agir d’une véritable perte de temps et d’une stratégie pour éviter des choses plus importantes.
Comment utiliser les médias sociaux en toute sécurité ?
- Fixez des limites sur le plan social – ne vous engagez pas avec des personnes que vous ne connaissez pas dans la vie réelle.
- Soyez aimable en ligne – attendez-vous à ce que tout ce que vous faites soit partagé.
- Protégez votre réputation en ligne; réfléchissez deux fois à ce que vous partagez – votre futur employeur pourrait le voir.
- Apprenez à vous protéger contre le vol d’identité et la cyberintimidation.
Comment garder le contrôle de son utilisation des médias sociaux ?
- Ne vous inquiétez plus de manquer quelque chose !
- Modifiez les paramètres de notification (il est préférable de les désactiver toutes).
- Surveillez votre utilisation (utilisez des applications comme Screen Time, Moment).
- Déconnectez-vous régulièrement.
- Mettez votre écran en niveaux de gris ou en mode utilitaire pour le rendre moins attrayant.
- Coupez temporairement l’accès aux applications (Freedom, Forest, Thrive).
- Supprimez des applications !
