LE BIEN-ÊTRE ÉMOTIONNEL ET PSYCHOLOGIQUE
Il est essentiel d’être attentif à son bien-être émotionnel pour faciliter la réussite dans les études et dans la vie. L’augmentation des niveaux d’anxiété et de stress au cégep est normale, et il se peut que vous la viviez différemment des autres.
Pour vous aider à vous adapter et à vous épanouir dans vos études et vos relations personnelles, il est important de développer des stratégies telles que :
- Comprendre les différences entre le stress, l’anxiété et la pression positive, et reconnaître qu’un petit niveau d’anxiété est normal et peut être motivant.
LE STRESS PEUT-IL AIDER LES ÉTUDIANT(E)S ?
- Savoir quand demander de l’aide.
COUNSELING AU CÉGEP JOHN ABBOTT
Créer des relations saines au sein de la communauté collégiale :
- Tendre la main aux autres étudiant(e)s,
- Contacter les enseignant(e)s et le personnel,
- Respecter la nétiquette en matière de vidéoconférence.
LA COMMUNICATION AVEC LES ENSEIGNANT(E)S
- Entretenir des relations saines avec les personnes de votre entourage.
- Se renseigner sur le deuil pour s’aider soi-même ou aider les autres, si nécessaire.
- Pratiquer des techniques de relaxation qui vous conviennent.
